Nuôi con là cả một hành trình vất vả. Làm thế nào để con ăn ngoan, ngủ ngoan, phát triển khỏe mạnh từng ngày là mong mỏi của tất cả các bậc cha mẹ. Với phương pháp Easy, việc chăm con trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Vậy thực chất phương pháp này là gì? Làm thế nào để áp dụng hiệu quả? Mời cha mẹ cùng Gungi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Phương pháp Easy là gì?
EASY có thể hiểu là chu kỳ sinh hoạt cho trẻ nhỏ được lặp đi lặp lại trong 1 ngày. Đây là viết tắt của cụm từ: “Eat - Ăn, Activity - chơi, Sleep - ngủ, Your time - mẹ thư giãn”. Phương pháp này được Tracy Hogg giới thiệu trong cuốn Baby Whisperer - sách cẩm nang nuôi dạy trẻ sơ sinh nổi tiếng trên thế giới.
Phương pháp Easy là gì?
Dễ hiểu hơn Easy chính là chuỗi các hoạt động của bé từ lúc thức dậy đến khi đi ngủ. Cụ thể khi bé thức dậy mẹ sẽ cho bé ăn sau đó để bé vui chơi, vận động đến khi bé ngủ chính là khoảng thời gian để mẹ có thể thư giãn. Chuỗi hoạt động này lặp đi lặp lại đến khi bé đi vào giấc ngủ buổi đêm, kết thúc 1 ngày.
Phương pháp Easy không phải là rèn luyện ngủ như nhiều ba mẹ vẫn lầm tưởng. Đây là phương pháp giúp thiết lập nếp sinh hoạt khoa học cho trẻ, ngủ là 1 trong những nếp sinh hoạt đó.
Vì sao ba mẹ nên áp dụng phương pháp Easy?
Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp Easy trở thành lựa chọn của đông đảo bà mẹ trên khắp thế giới. Đó là nhờ những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại.
Đối với trẻ sơ sinh
Phương pháp Easy giúp bé hình thành nhịp sinh học. Bé dần nhận thức được những hành động diễn ra trong ngày. Từ đó các bé sẽ chủ động hơn, linh hoạt hơn. Biết được khi ăn xong bé nên làm gì? Đâu là thời gian chơi, đâu là thời gian để ngủ.
Bên cạnh đó Easy giúp bé có được lối sinh hoạt khoa học. Tạo thói quen tốt hàng ngày. Ăn khi đói, không vừa ăn vừa chơi, nô đùa ảnh hưởng đến dạ dày. Đặc biệt giúp bé luyện được thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của trí não.
Đối với cha mẹ
Nếu bé được rèn luyện theo phương pháp Easy quá trình chăm con của ba mẹ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Giữa ba mẹ và bé sẽ có được sự kết nối hiệu quả. Mẹ sẽ cảm nhận được nhu cầu của con, hiểu đúng tín hiệu và tình trạng của con khi con chưa thể nói ra được.
Theo nếp sinh hoạt đều đặn của Easy, mẹ sẽ nhận biết được khi nào con quấy khóc đòi ăn. Khi nào con khó chịu do đi ngoài, ướt bỉm. Khi nào con chán chơi, nô đùa, buồn ngủ… Nhờ đó ba mẹ sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian trong lúc chăm con, hiểu con muốn gì để có thể đáp ứng. Không lo sợ tình trạng con bị đói hoặc quá no do bú sữa liên tục… Vừa đảm bảo sức khỏe cho bé, vừa giúp ba mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, bớt lo lắng , căng thẳng, giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Cách áp dụng nếp sinh hoạt Easy cho bé
Từng độ tuổi của trẻ sẽ có những thay đổi về nếp sinh hoạt Easy. Cụ thể là thời gian ăn, ngủ hoạt động. Dưới đây là mô hình sinh hoạt theo phương pháp E.A.S.Ycho từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Hướng dẫn nuôi con theo phương pháp Easy
1.Chu kỳ Easy 3 áp dụng cho trẻ từ 0-6 tuần tuổi
Khi bé được 2 tuần tuổi, có cân nặng trên 2.9kg. Ba mẹ có thể áp dụng lịch sinh hoạt sau:
7h: Gọi Bé dậy, cho bé ăn, vui chơi, vận động.
8h - 10h: Bé ngủ giấc ngắn 1, mẹ tranh thủ thời gian nghỉ ngơi.
10h: Mẹ cho bé ăn, sau đó vui chơi.
11h - 13h: Bé ngủ giấc ngắn 2, mẹ nghỉ ngơi.
13h: Bé dậy, cho bé ăn, sau đó vui chơi
14h - 16h: Bé ngủ chiều, mẹ nghỉ ngơi.
16h: Cho bé ăn, sau đó vận động.
17h - 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 4, mẹ nghỉ ngơi.
17h30: Bé dạy, mẹ cho bé chơi.
18h30: Tắm rửa cho bé.
19h: Cho bé ăn no và đi ngủ đêm.
2.Chu kỳ Easy 4 áp dụng cho trẻ từ 8-19 tuần tuổi
Trong chu kỳ này, ba mẹ cần tăng thêm thời gian thức của bé trước giấc ngủ ban ngày và giấc ngủ đêm. Bé có thể chơi từ 1,5 – 2 tiếng trước khi đi ngủ. Đồng thời giãn cách thời gian giữa các bữa ăn.
7h: Bé dậy, cho bé ăn, sau đó vận động.
9h - 11h: Bé ngủ giấc ngắn 1, ba mẹ nghỉ ngơi.
11h: Cho bé ăn, sau đó vui chơi
13h - 15h: Bé ngủ giấc ngắn 2, mẹ nghỉ ngơi.
15h: Cho bé ăn bữa chiều, sau đó vui chơi
17h - 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 3
17h30: Cho bé ăn nhẹ.
18h30: Tắm rửa, vệ sinh cho bé.
19h00: Cho bé ăn và đi ngủ đêm.
3. Chu kỳ Easy 2-3-4 giờ
Thời điểm áp dụng khi trẻ từ 7 đến 10 tháng tuổi.
Lúc này cần giảm bớt giấc ngủ ban ngày, khoảng cách giữa các bữa ăn trung bình 4 tiếng.
7h: Bé thức dậy, bú sữa và ăn dặm bổ sung, sau đó vui chơi 2 tiếng.
9h -11h: Bé ngủ, mẹ nghỉ ngơi.
13h: Bé ăn trưa và chơi 1 tiếng.
14h - 15h30: Bé ngủ trưa
15h30 – 16h: Bé dậy, ăn bữa chiều.
16h – 20h: Bé vui chơi sau đó mẹ vệ sinh, tắm rửa cho bé ăn tối
20h: Bé đi ngủ
Trên đây là những thông tin mà Gungi Baby muốn chia sẻ đến các bậc cha mẹ về phương pháp Easy. Để con duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, ba mẹ hãy bắt đầu áp dụng phương pháp này ngay cho bé nhé.
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN: